​課程介紹

​Kelly Chow

Kelly和瑜珈的緣份始於2002年一個戶外的瑜珈練習場,在當時還沒有大型商業瑜珈教室的環境,她也追隨著瑜珈的學習到過日本,香港,泰國… 最後愛上了印度, 她在瑜珈教學上的分享,也從一個單身的女孩,到現在是二個孩子的媽!瑜珈對她來說,是一條趟上了就沒有回頭的路。

早期幾年的練習Kelly著迷在強調呼吸的阿斯坦加練習,也在數年期間把Mysore Ashtanga練習當作例行功課, 然而教學時會遇到學生各種不同的狀況和需求,趨使她在2010年那一年決定把固定要去的Mysore南印度行程改為北印度的傳統哈達瑜珈學院(Bihar School),學習與阿斯坦加完全不同的傳統哈達瑜珈,以及瑜珈療癒的智慧,接觸了Bihar School對她的瑜珈練習和教學都有一個很象徵意義的里程碑,幫助她把對瑜珈的認識更全面而完整。也在那裡她認識了現在的人生伴侶。


2012年Kelly選擇和伴侶搬到峇里島,讓助產士協助溫和生產的方式來迎接寶寶,之後並留在峇里島的Bumi Sehat溫和生產中心工作多年,和準媽媽們分享她的瑜珈知識和練習,也同時充實自己更多關於女人生育的實務知識和理論,這幾年她也專注在孩童瑜珈和個人化的私人瑜珈療癒教學。

對Kelly 來說,瑜珈就是一個在生活裡的實際運用和體驗~身為一個瑜珈分享者,Kelly 的期許是能夠幫助每一位同學認識自己與生俱來的禮物及潛力,看到每個人有意義而獨特的人生旅程。

Hatha Yoga 哈達瑜珈

溫和基礎的哈達課程,注重呼吸節奏的引導,以及基本正位法則,適合各種程度的學習者,尤其適合初學者入門。

Vinyasa Flow Yoga 流暢瑜珈

流暢式的練習方式,會將每一個動作的停留或轉換設計在配合呼吸的元素,鼓勵同學搭配溫和的Ujjayi式呼吸,整堂課像是與自己的呼吸共舞,是一個提昇生命能量的暢快練習,適合喜歡挑戰樂於探索自己潛能的同學。​

Ashtanga Basic 阿斯坦加入門

這堂以傳統Mysore Ashtanga的口令課方式為帶領方式,整堂課每一個動作都是停留五個呼吸之節奏,並且動作之間會以vinyasa 做串連,然而體位動作會做一點小小的溫和化調整,以及口條上之體位法正位引導,以使阿斯坦加的初學者也能練的開心順手,並且不容易因求好心切或胡淪吞棗而受傷。

Yin Stretch Yoga 放鬆陰瑜珈

以下半身為主軸,進行結締組織之溫和延展,深度放鬆之練習,此課程會運用瑜珈磚/瑜珈抱枕等輔具,先做整體筋膜之延展,再做局部結締組織之長時間深度放鬆停留。

Hatha/ Pranayama 呼吸與哈達

以呼吸為元素的哈達課程,以溫和的哈達瑜珈動作,搭配氣的能量流引導,加上氣的覺知引導,帶領同學跟自己內在的空間相處,整堂課程含概體位法,呼吸法,與靜心內觀練習。

 

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