Swara

the sound of breath. the music of life

 

​Swara yoga

swara yoga 是一個關於生命智慧,關於瑜珈,關於學習的行動學院,和你分享生命的美好智慧。

swara 是印度古樂的一個音階,在梵文的意思為”生命呼吸的聲音”,事實上,我們每一個人的生命都是由自己呼吸的音符而組成-自己獨特的生命樂章,Swara yoga 鼓勵每一個人用開放喜樂的心,認識自己生命的樂譜,學習生命樂音之美。

 
 

近期活動行事曆

2021年200小時TTC平日班-2021 prana vidya yoga teacher training course 200hrs
Mon, Feb 15
Location is TBD
Feb 15, 2021, 8:00 AM – Mar 12, 2021, 5:20 PM
Location is TBD
此課程為平日班(每週一至五全天),依循印度師資認證系統(YAI-200hrs TTC)規範之200小時師資訓練,內容包括:瑜珈哲學/歷史(philosophy/history),體位法(asana),解剖學(anatomy),呼吸法(pranayama),靜坐冥想(meditation), 清潔法(kriya), 梵唱(chanting)等,目標為精進自我練習及建立教學核心及教學技巧。內容會以Ashtanga為主軸並進行延伸探討, 包括傳統的Mysore lineage, 及以其為核心延伸出的相對教學技巧:把ashtanga的核心價值,透過調整過後的教學方法,友善的教給不同學習背景/條件的同學
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2021年 峇里島瑜珈旅行
Thu, Apr 01
Location is TBD
Apr 01, 2021, 7:00 PM – Apr 05, 2021, 11:00 PM
Location is TBD
暫訂2021上半年
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2020年200小時TTC週末班-2020 prana vidya yoga teacher training course 200hrs (已額滿/waiting list)
Sat, Apr 11
Location is TBD
Apr 11, 8:00 AM – Jun 21, 6:00 PM
Location is TBD
此課程為週末班(每週六及日全天),依循印度師資認證系統(YAI-200hrs TTC)規範之200小時師資訓練,內容包括:瑜珈哲學/歷史(philosophy/history),體位法(asana),解剖學(anatomy),呼吸法(pranayama),靜坐冥想(meditation), 清潔法(kriya), 梵唱(chanting)等,目標為精進自我練習及建立教學核心及教學技巧。內容會以Ashtanga為主軸並進行延伸探討, 包括傳統的Mysore lineage, 及以其為核心延伸出的相對教學技巧:把ashtanga的核心價值,透過調整過後的教學方法,友善的教給不同學習背景/條件的同學
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​團體課程

​Classes we offer/ bilingual available

上限12人的小團體課程,老師對每位的同學的個別練習情況能有更好的了解,也能更清楚的給予練習上的意見。
不需會員挷約,也不需固定月費,然而請在至少上課前一天能約課以掌握上課人數,在你可以的時間彈性約課/上課/決定費率,希望用每個人都可以支付的起的練習費用,依自己時間彈性來安排上課,在這樣的費率及彈性安排情況下,希望鼓勵同學們把瑜珈成為生活日常的一部分,固定練習/開心練習。

 
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Flow Yoga 流暢瑜珈​

星期一 7:15pm

流暢式的練習方式,會將每一個動作的停留或轉換設計在配合呼吸的元素,鼓勵同學搭配溫和的Ujjayi式呼吸,整堂課像是與自己的呼吸共舞,是一個提昇生命能量的暢快練習,適合喜歡挑戰樂於探索自己潛能的同學。​

Yin stretch 放鬆陰瑜珈

星期一 8:15pm

以下半身為主軸,進行結締組織之溫和延展,深度放鬆之練習,此課程會運用瑜珈磚/瑜珈抱枕等輔具,先做整體筋膜之延展,再做局部結締組織之長時間深度放鬆停留。

Hatha Yoga 哈達瑜珈

星期三 9:30am

溫和基礎的哈達課程,注重呼吸節奏的引導,以及基本正位法則,適合各種程度的學習者,尤其適合初學者入門。

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​Ashtanga Basic 阿斯坦加入門

​星期六 9:00am

這堂以傳統Mysore Ashtanga的口令課方式為帶領方式,整堂課每一個動作都是停留五個呼吸之節奏,並且動作之間會以vinyasa 做串連,然而體位動作會做一點小小的溫和化調整,以及口條上之體位法正位引導,以使阿斯坦加的初學者也能練的開心順手,並且不容易因求好心切或胡淪吞棗而受傷。

Hatha/ Pranayama ​呼吸與哈達

星期六 10:15am

​以呼吸為元素的哈達課程,以溫和的哈達瑜珈動作,搭配氣的能量流引導,加上氣的覺知引導,帶領同學跟自己內在的空間相處,整堂課程含概體位法,呼吸法,與靜心內觀練習。

 

​聯絡我

​台北市仁愛路四段151巷35號2樓之一

0936 655711

 

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