流暢式的練習方式，會將每一個動作的停留或轉換設計在配合呼吸的元素，鼓勵同學搭配溫和的Ujjayi式呼吸，整堂課像是與自己的呼吸共舞，是一個提昇生命能量的暢快練習，適合喜歡挑戰樂於探索自己潛能的同學。

以傳統Mysore Ashtanga的口令課方式為帶領方式，整堂課每一個動作都是停留五個呼吸之節奏，並且動作之間會以vinyasa 做串連，然而體位動作會做一點小小的溫和化調整，以及口條上之體位法正位引導，以使阿斯坦加的初學者也能練的開心順手，並且不容易因求好心切或胡淪吞棗而受傷。

溫和基礎的哈達課程，注重呼吸節奏的引導，以及基本正位法則，適合各種程度的學習者，尤其適合初學者入門。

以呼吸為元素的哈達課程，以溫和的哈達瑜珈動作，搭配氣的能量流引導，加上氣的覺知引導，帶領同學跟自己內在的空間相處，整堂課程含概體位法，呼吸法，與靜心內觀練習。

以呼吸為元素的哈達課程，以溫和的哈達瑜伽動作，搭配氣的能量流引導，加上氣的覺知引導，帶領同學跟自己內在的空間相處，整堂課程涵蓋體位法，呼吸法，與靜心內觀練習。