大家知道嗎~在我們的脊椎上分佈了許多神經系統， 一旦將脊椎活化了，整個人有如煥然一新呢~🤩 今天Kelly老師要來教大家，如何透過貓牛式的動作，來活化我們的脊椎

不知道大家是不是都有一樣的問題： 如何正確的將呼吸與身體流暢做一個結合❓ 如果你也是有一樣的困擾，今天Kelly老師就要來教大家，透過拜日式以數拍子的方式來讓我們的呼吸與身體達到一個協調唷！

為什麼我們要做腹式呼吸呢？ 腹式呼吸顧名思義，你就是用自己的肚子來做呼吸這樣子的一個練習

很多時候，同學們在做下犬式、四足跪姿時，不確定自己的手跟腳應該放在怎樣的距離才適當。 Kelly老師將教大家如何從四足跪姿中找尋正確的角度、手跟腳如何擺放以及距離如何抓，大家要專心上課唷！